前兩個月減了約六公斤的效應終於出現了，今天下午本來想跑四百或兩百公尺間歇跑的，但後來還是忍不住跟學生打了一個多小時的籃球，我們是打二對二的鬥牛，打了一個多小時應該會很累，我沒休息也沒喝水，就是打完球後直接到旁邊的跑道跑步，理論上我應該是只能輕鬆的慢跑，不可能跑多快，但沒想到一起跑（當然，我是沒做什麼其他熱身動作的，我總是如此的，平常也都是這樣完全不熱身就跑）就跑得很順，第一個200公尺只跑了47秒，感覺並不太喘，只跑了這一圈我就知道今天的身體狀況應該是非常不錯的，但因為時間的關係，我也只跑了5km，費時21分41秒，印象中，我在平常的練跑5km已經好久沒跑出這種速度了，而且在跑的過程及跑後並沒有很喘的感覺，也就是說我並沒有使出全力，可能只有用了八成力，有這樣的速度讓我非常的高興，前一陣子可能是因為感冒導致狀況不佳，現在身體已完全復原，少了六公斤的我跑起步來真是輕鬆許多啊！

天天跑第1211天。