Vincent Lai 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
ID 196868

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8.0 km | 00:48:21 | 06:02/km

日期: 2021-11-10 17:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'20" / 05'56" / 05'54" / 05'54" / 05'54" / 06'13" / 06'04" / 06'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'16")

05'55" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'09")

05'53"

1000 / 3000

4

05'54"

(24'04")

05'54" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'58")

05'54" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Vincent Lai

·

又跟阿霞約會了。😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.51 km

母子鱷魚 BN68-黃累積 : 1236.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王秋娟, 陳果狗和其他 12 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳皮午安~夜跑舒心愉快

2021-11-11 12:06 ·

1 個人推

雅萍好美的阿霞
美麗的約會😊👍

2021-11-11 13:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'56"	00:12'16"
3	05'54"	00:18'10"
4	05'54"	00:24'04"
5	05'54"	00:29'58"
6	06'13"	00:36'11"
7	06'04"	00:42'15"
8	06'04"	00:48'19"
8.0	05'21"	00:48'22"

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