11.1 km | 01:04:34 | 05:48/km日期: 2021-11-11 15:46 - 地點: 西螺堤防週邊 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 760 Cal - 總步數: 11628 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'41" / 05'40" / 05'37" / 05'41" / 05'48" / 05'49" / 05'53" / 05'56" / 05'57" / 05'57" / 05'52" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 1000 | 177 / 99 |
| 2 | | 05'38" (+00'01") | 1003 / 2003 | 180 / 98 |
| 3 | | 05'37" | 1000 / 3003 | 180 / 98 |
| 4 | | 05'41" (+00'04") | 1000 / 4004 | 180 / 97 |
| 5 | | 05'46" (+00'09") | 1001 / 5005 | 180 / 96 |
| 6 | | 05'49" (+00'12") | 1001 / 6007 | 179 / 95 |
| 7 | | 05'53" (+00'16") | 1002 / 7009 | 181 / 93 |
| 8 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 8009 | 181 / 92 |
| 9 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 9010 | 180 / 93 |
| 10 | | 05'56" (+00'19") | 1001 / 10011 | 180 / 93 |
| 11 | | 05'52" (+00'15") | 1002 / 11014 | 179 / 94 |
| 12 | | 05'56" (+00'19") | 100 / 11114 | 180 / 93 |
基本訓練...
配合今日，就來個11.11吧😁😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
260.58 km 
Life 8 飛魚3代 累積 :
9611.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'40" | 00:11'21" |
| 3 | 05'37" | 00:16'58" |
| 4 | 05'41" | 00:22'39" |
| 5 | 05'48" | 00:28'27" |
| 6 | 05'49" | 00:34'16" |
| 7 | 05'53" | 00:40'09" |
| 8 | 05'56" | 00:46'05" |
| 9 | 05'57" | 00:52'02" |
| 10 | 05'57" | 00:57'59" |
| 11 | 05'52" | 01:03'51" |
| 11.1 | 06'12" | 01:04'34" |
展開計圈分析
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