康銘揚 2021/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:06:15 | 05:40/km

日期: 2021-11-11 17:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'50" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

00'26"

(06'15")

04'12"

102 / 1102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.73 km

mizuno WAVE DUEL GTZ黃色憤怒鳥累積 : 658.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.1	04'12"	00:06'16"

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