21.0 km | 02:16:19 | 06:29/km日期: 2021-11-11 04:05 - 總爬升: 275 m - 地點: 桃園區 - 天氣: 🌃夜色 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1608 Cal - 總步數: 22864 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'30" / 06'25" / 06'30" / 06'05" / 06'11" / 06'22" / 06'16" / 06'17" / 06'11" / 06'11" / 06'05" / 05'53" / 06'08" / 06'11" / 06'25" / 06'20" / 06'34" / 06'25" / 06'29" / 07'03" / 06'58" / 141'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'34" (+00'26") | 3001 / 3001 | 165 / 91 |
| 2 | | 06'19" (+00'11") | 3002 / 6004 | 167 / 94 |
| 3 | | 06'22" (+00'14") | 3002 / 9006 | 166 / 94 |
| 4 | | 06'08" | 3001 / 12008 | 170 / 95 |
| 5 | | 06'23" (+00'15") | 3001 / 15010 | 169 / 92 |
| 6 | | 06'32" (+00'24") | 3001 / 18011 | 169 / 90 |
| 7 | | 07'01" (+00'53") | 3000 / 21011 | 165 / 85 |
| 8 | | 10'34" (+04'26") | 12 / 21024 | 135 / 70 |
~逛大街~
真的有那麼累嗎？🤣🤣
昨晚休假日，早上一下班，先將屋子裡打掃一下，花了大半天，中午看完午間新聞就去睡覺了，或許是休假日竟然睡到凌晨3點才起床。😆😆
既然睡飽了，換裝🏃步去啦~又賺到半馬一隻，晚上上班又要鐵腿了~🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 163.02 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'25" | 00:12'55" |
| 3 | 06'30" | 00:19'25" |
| 4 | 06'05" | 00:25'30" |
| 5 | 06'11" | 00:31'41" |
| 6 | 06'22" | 00:38'03" |
| 7 | 06'16" | 00:44'19" |
| 8 | 06'17" | 00:50'36" |
| 9 | 06'11" | 00:56'47" |
| 10 | 06'11" | 01:02'58" |
| 11 | 06'05" | 01:09'03" |
| 12 | 05'53" | 01:14'56" |
| 13 | 06'08" | 01:21'04" |
| 14 | 06'11" | 01:27'15" |
| 15 | 06'25" | 01:33'40" |
| 16 | 06'20" | 01:40'00" |
| 17 | 06'34" | 01:46'34" |
| 18 | 06'25" | 01:52'59" |
| 19 | 06'29" | 01:59'28" |
| 20 | 07'03" | 02:06'31" |
| 21 | 06'58" | 02:13'29" |
| 21.0 | 116'07" | 02:16'19" |
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