Connie Chen 2021/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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5.0 km | 00:33:32 | 06:42/km

日期: 2021-11-12 11:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 06'46" / 07'00" / 06'56" / 06'45" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.53 km

NIKE legend react 累積 : 566.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'00"	00:13'46"
3	06'56"	00:20'42"
4	06'45"	00:27'27"
5.0	06'04"	00:33'32"

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