李國禎 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

李國禎台中
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14.2 km | 01:14:00 | 05:12/km

日期: 2015-05-12 23:06 - 地點: 光復操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 05'32" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'04" / 05'08" / 05'12" / 05'04" / 05'16" / 05'12" / 05'16" / 05'08" / 05'04" / 05'08" / 04'53" /

今天跑起來,鞋子在腳下ㄉ感覺還不錯!

5月累積里程 : 185.66 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA2 WIDE 累積 : 1136.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Archong, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'20"	00:10'52"
3	05'20"	00:16'12"
4	05'20"	00:21'32"
5	05'04"	00:26'36"
6	05'08"	00:31'44"
7	05'12"	00:36'56"
8	05'04"	00:42'00"
9	05'16"	00:47'16"
10	05'12"	00:52'28"
11	05'16"	00:57'44"
12	05'08"	01:02'52"
13	05'04"	01:07'56"
14	05'08"	01:13'04"
14.2	04'52"	01:14'00"

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3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

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