3.7 km | 00:25:09 | 06:52/km日期: 2015-05-13 17:45 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 191 Cal - 總步數: 3896 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 56%
Pace: 06'27" / 06'53" / 07'02" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" | 202 / 202 | 157 / 114 |
2 | | 06'08" (+00'37") | 209 / 411 | 155 / 104 |
3 | | 06'25" (+00'54") | 192 / 603 | 158 / 98 |
4 | | 06'58" (+01'27") | 203 / 806 | 155 / 92 |
5 | | 06'57" (+01'26") | 201 / 1007 | 157 / 91 |
6 | | 06'35" (+01'04") | 194 / 1202 | 157 / 96 |
7 | | 06'45" (+01'14") | 204 / 1406 | 156 / 94 |
8 | | 07'07" (+01'36") | 198 / 1605 | 155 / 90 |
9 | | 07'02" (+01'31") | 201 / 1806 | 156 / 90 |
10 | | 07'11" (+01'40") | 201 / 2008 | 155 / 89 |
11 | | 06'46" (+01'15") | 204 / 2212 | 154 / 95 |
12 | | 06'57" (+01'26") | 191 / 2404 | 156 / 92 |
13 | | 07'11" (+01'40") | 197 / 2601 | 155 / 89 |
14 | | 06'53" (+01'22") | 205 / 2807 | 155 / 93 |
15 | | 07'12" (+01'41") | 196 / 3003 | 153 / 90 |
16 | | 06'56" (+01'25") | 196 / 3200 | 153 / 93 |
17 | | 07'29" (+01'58") | 206 / 3407 | 153 / 86 |
18 | | 07'22" (+01'51") | 203 / 3610 | 156 / 86 |
19 | | 08'17" (+02'46") | 44 / 3654 | 98 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
11.20 km mizuno wave?? 累積 :
17.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'53" | 00:13'20" |
3 | 07'02" | 00:20'22" |
3.7 | 07'17" | 00:25'09" |