7.1 km | 00:40:36 | 05:45/km日期: 2021-11-14 05:36 - 平均心率: 134 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'08" / 05'51" / 05'32" / 05'45" / 05'50" / 05'41" / 05'27" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'07" (+00'40") | 61 / 7061 |
今天控制速度沒有跑太快👍
很輕鬆跑完7k😅破百🥳
今天很涼爽～狀況很好👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.18 km 
ASICS GEL-NIMBUS 23 累積 :
811.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'51" | 00:11'59" |
| 3 | 05'32" | 00:17'31" |
| 4 | 05'45" | 00:23'16" |
| 5 | 05'50" | 00:29'06" |
| 6 | 05'41" | 00:34'47" |
| 7 | 05'27" | 00:40'14" |
| 7.1 | 05'57" | 00:40'36" |
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