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白天怕水
桃園
ID 293341
71 位追隨者
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白天怕水
10.0 km
|
00:52:53
|
05:16/km
日期:
2021-11-13 08:43
-
天氣:
多雲
-
平均心率:
124
-
卡路里:
767 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'50"
(15'50")
05'16" (+00'21")
3000 / 3000
2
14'46"
(30'36")
04'55"
3000 / 6000
3
14'50"
(45'26")
04'56" (+00'01")
3002 / 9002
4
07'27"
(52'53")
07'13" (+02'18")
1031 / 10033
~測萬米~
雨後多雲，冷冷的天🏃起來不太熱~
如果在當兵。這速度鐵定留營休假掃廁所~🤣🤣對於現在的我已經嚇嚇叫了~😁😁
🏃完太陽出來，風吹起來涼爽的~😁
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
163.02 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Judy
,
汪啟成
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Debby Tsen
跟不上
2021-11-13 11:11 ·
1
個人推
白天怕水
妳的雙塔我只能望塵莫及啊~😆😆
2021-11-13 12:42 ·
Water man
跟不上+1
2021-11-13 13:01 ·
1
個人推
白天怕水
水哥晚安：你當然跟不上啊~因為太慢了，🤣🤣🤣
2021-11-14 19:28 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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台中阿森
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王聖欣
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5.0 km
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鄭穗霓
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13.0 km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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Inna Chang
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0.7 km
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20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
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25:12/km
Inna Chang
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5.6 km
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0.2 km
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19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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鄭穗霓
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00:06:03
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10.0 km | 00:52:53 | 05:16/km
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