🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

7.3 km | 00:52:50 | 07:13/km

日期: 2021-11-14 16:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'39" / 08'13" / 08'32" / 08'37" / 11'54" / 06'10" / 06'55" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'38"

(14'33")

07'38" (+01'28")

1000 / 2000

3

08'13"

(22'46")

08'13" (+02'03")

1000 / 3000

4

07'30"

(30'17")

07'30" (+01'20")

1000 / 4000

5

07'27"

(37'44")

07'27" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.85 km

MIZUNO-WAVE RIDER 24 WAVEKNIT J1GC207630 累積 : 1697.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'13"	00:15'52"
3	08'32"	00:24'24"
4	08'37"	00:33'01"
5	11'54"	00:44'55"
6	06'10"	00:51'05"
7	06'55"	00:58'00"
7.3	07'22"	01:00'18"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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