羅實皓 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

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13.2 km | 01:18:13 | 05:55/km

日期: 2015-05-13 19:38 - 總爬升: 198 m - 地點: 楊梅三元宮 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'38" / 06'32" / 05'56" / 06'17" / 06'46" / 06'20" / 05'43" / 05'08" / 06'06" / 06'20" / 05'49" / 04'56" / 04'37" / 05'31" /

桃園

羅實皓

·

今天星期三晚上，是狼族的固定團練日

跟著大家一起跑，時而快時而慢

最後跑了12公里，結束今晚的跑步

5月累積里程 : 219.31 km

NIKE Speed Rival+ 累積 : 403.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

艾兒比, Annie 和其他 5 人說推

·

艾兒比 ( ب_ب )我沒跟到

2015-05-14 06:13 ·

羅實皓下次跟上呀

2015-05-14 06:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'32"	00:13'10"
3	05'56"	00:19'06"
4	06'17"	00:25'23"
5	06'46"	00:32'09"
6	06'20"	00:38'29"
7	05'43"	00:44'12"
8	05'08"	00:49'20"
9	06'06"	00:55'26"
10	06'20"	01:01'46"
11	05'49"	01:07'35"
12	04'56"	01:12'31"
13	04'37"	01:17'08"
13.2	05'30"	01:18'13"

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成績 : 02:30:48

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