白亮亮 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
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1.2 km | 00:06:38 | 05:23/km

日期: 2021-11-17 18:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'29" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

01'10"

(06'38")

05'09"

227 / 1227

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.26 km

跟上來 43 綠黃第11雙累積 : 358.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

秦嘉舜, Tina Chen 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.2	05'07"	00:06'39"

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