Tway 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tway 南投
ID 562300

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3.1 km | 00:18:56 | 06:06/km

日期: 2021-11-17 18:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'05" / 06'09" / 06'10" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'09"

(12'12")

06'09" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'22")

06'10" (+00'07")

1000 / 3000

4

00'33"

(18'56")

05'52"

95 / 3095

南投

Tway

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.08 km

Asics gel-nimbus 22（黑色28cm) 累積 : 1459.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

建成和陳怡蓁說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'09"	00:12'14"
3	06'10"	00:18'24"
3.1	05'44"	00:18'57"

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朋友動態

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