7.0 km | 00:40:59 | 05:48/km日期: 2021-11-17 20:09 - 地點: 岡山媽祖廟 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 156 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 7144 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'53" / 05'50" / 05'54" / 05'49" / 05'55" / 05'43" / 05'34" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+00'19") | 1002 / 1002 | 172 / 98 |
| 2 | | 05'50" (+00'17") | 1000 / 2002 | 174 / 98 |
| 3 | | 05'53" (+00'20") | 1001 / 3003 | 173 / 97 |
| 4 | | 05'49" (+00'16") | 1002 / 4006 | 173 / 98 |
| 5 | | 05'54" (+00'21") | 1000 / 5006 | 174 / 96 |
| 6 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 6006 | 175 / 99 |
| 7 | | 05'33" | 1000 / 7007 | 177 / 101 |
| 8 | | 05'31" | 45 / 7052 | 176 / 102 |
基本訓練，媽祖廟跑跑6圈湊里程，趁天氣沒那麼熱假精實一下😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
121.24 km 
廠牌 ㄚ拖 累積 :
2941.7 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'50" | 00:11'43" |
| 3 | 05'54" | 00:17'37" |
| 4 | 05'49" | 00:23'26" |
| 5 | 05'55" | 00:29'21" |
| 6 | 05'43" | 00:35'04" |
| 7 | 05'34" | 00:40'38" |
| 7.1 | 06'34" | 00:40'59" |
展開計圈分析
留言 
