楊鈞煦 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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1.3 km | 00:13:00 | 09:55/km

日期: 2021-11-18 18:28 - 平均心率: 144 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'59" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40"

1000 / 1000

2

03'19"

(13'00")

10'52" (+01'12")

306 / 1306

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 383.14 km

hoka rincon黃2(台中) 累積 : 852.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

orange hsu 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.3	10'52"	00:10'19"

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