poleng.chen 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

poleng.chen 高雄
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17.9 km | 02:41:03 | 08:58/km

日期: 2015-05-03 06:42 - 總爬升: 212 m - 地點: LSD路線 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'48" / 06'08" / 05'41" / 06'05" / 05'49" / 05'58" / 06'05" / 06'24" / 06'02" / 22'35" / 05'53" / 05'39" / 16'28" / 11'27" / 12'08" / 11'52" / 10'18" / 11'17" /

上星期大寮馬的慘痛教訓之後，決定恢復每周一次的LSD
話說這連假三天，我也沒有真的給他放假，還得獨自一人去公司加班>_<

當我跑到中山大學網球場的時候，想說跟球友打個招呼
順便補給一下，結果被抓下場打了一盤......
正盤算著繼續未完的里程，幾百公尺之後股四頭肌就吃檸檬了~_~ 就這樣一路走回家......

5月累積里程 : 133.31 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黎瀟苑, 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'08"	00:11'56"
3	05'41"	00:17'37"
4	06'05"	00:23'42"
5	05'49"	00:29'31"
6	05'58"	00:35'29"
7	06'05"	00:41'34"
8	06'24"	00:47'58"
9	06'02"	00:54'00"
10	22'35"	01:16'35"
11	05'53"	01:22'28"
12	05'39"	01:28'07"
13	16'28"	01:44'35"
14	11'27"	01:56'02"
15	12'08"	02:08'10"
16	11'52"	02:20'02"
17	10'18"	02:30'20"
17.9	11'17"	02:41'03"

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