Jimmy Hsu 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Hsu 台中
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2.1 km | 00:23:28 | 11:19/km

日期: 2021-11-20 17:24 - 平均心率: 102 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'47" / 24'14" / 12'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'48"

(10'48")

10'48"

1000 / 1000

2

11'46"

(22'34")

11'46" (+00'58")

1000 / 2000

3

00'54"

(23'28")

12'10" (+01'22")

74 / 2074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Lee 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	24'14"	00:35'01"
2.1	12'09"	00:35'55"

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