Kevin JR Chen 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin JR Chen 雲林
ID 87554

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

63.6 km | 02:33:09 | 24.9 km/h

日期: 2021-11-13 15:44 - 地點: 西螺-西濱-口湖-西井 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 134 - 踏頻: 59 - 卡路里: 1347 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

24.49 (-10.13)

5000 / 5000

2

11'35"

(23'50")

25.90 (-8.72)

5000 / 10000

3

11'47"

(35'38")

25.53 (-9.08)

5000 / 15000

4

11'49"

(47'27")

25.53 (-9.08)

5000 / 20000

5

09'49"

(57'16")

30.77 (-3.85)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張麗雲, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-1.0 %
2	21.3	1.2 %
3	21.7	-0.8 %
4	24.5	-1.5 %
5	29.3	-1.2 %
6	27.1	-0.3 %
7	26.7	-0.5 %
8	24.8	-0.6 %
9	22.4	-0.2 %
10	25.7	-0.1 %
11	26.7	-0.1 %
12	26.7	-0.3 %
13	17.9	-0.3 %
14	26.1	1.0 %
15	25.5	-0.2 %
16	26.9	-0.3 %
17	20.6	-0.5 %
18	27.9	1.0 %
19	26.7	-0.1 %
20	22.5	-0.3 %
21	25.4	-0.2 %
22	34.0	-0.1 %
23	28.6	0.0 %
24	34.6	0.0 %
25	24.5	-0.2 %
26	34.0	-0.1 %
27	16.6	0.0 %
28	27.3	1.0 %
29	30.3	-0.2 %
30	31.0	-0.1 %
31	33.3	-0.1 %
32	22.6	-0.3 %
33	21.6	-0.1 %
34	15.0	1.0 %
35	35.0	-0.1 %
36	30.8	1.0 %
37	38.7	-0.2 %
38	22.5	-0.2 %
39	35.3	0.0 %
40	32.7	1.0 %
41	33.3	-0.2 %
42	33.6	-0.2 %
43	18.7	3.7 %
44	33.0	-0.6 %
45	32.4	-1.3 %
46	25.9	-0.7 %
47	34.0	-0.9 %
48	38.3	1.3 %
49	37.9	-0.4 %
50	40.0	-0.9 %
51	12.3	2.5 %
52	20.3	-0.3 %
53	19.9	-0.4 %
54	17.4	0.0 %
55	14.7	1.0 %
56	21.7	-0.1 %
57	18.8	-0.1 %
58	18.3	-0.1 %
59	18.2	-0.1 %
60	18.0	-0.1 %
61	15.1	1.0 %
62	12.4	-0.1 %
63	13.6	-0.2 %
63.6	16.8	-0.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km