楊鈞煦 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
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3.1 km | 00:09:36 | 19.6 km/h

日期: 2021-11-21 17:13 - 平均心率: 115 - 踏頻: 74 - 卡路里: 62 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 256.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

orange hsu 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	1.0 %
2	20.0	-0.4 %
3	20.7	-0.2 %
3.1	17.4	3.0 %

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