沈大樹 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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4.1 km | 00:34:19 | 08:24/km

日期: 2021-11-16 18:22 - 平均心率: 131 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 09'01" / 08'58" / 07'49" / 105'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.91 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3237.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	08'58"	00:17'59"
3	07'49"	00:25'48"
4.1	07'52"	00:34'19"

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