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turtlest
苗栗
ID 4164
52 位追隨者
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turtlest
79.6 km
|
02:52:51
|
27.6 km/h
日期:
2021-11-21 12:24
-
總爬升:
502 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
963 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(29)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'44"
(02'44")
21.95 (-15.16)
1000 / 1000
2
02'07"
(04'52")
28.35 (-8.77)
1000 / 2000
3
02'18"
(07'11")
26.09 (-11.03)
1000 / 3000
4
01'42"
(08'53")
35.29 (-1.82)
1000 / 4000
5
02'07"
(11'01")
28.35 (-8.77)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'55"
(12'56")
31.30 (-5.81)
1000 / 6000
7
01'40"
(14'36")
36.00 (-1.11)
1000 / 7000
8
01'37"
(16'14")
37.11
1000 / 8000
9
01'45"
(17'59")
34.29 (-2.83)
1000 / 9000
10
01'55"
(19'54")
31.30 (-5.81)
1000 / 10000
11
01'53"
(21'48")
31.86 (-5.25)
1000 / 11000
12
01'53"
(23'42")
31.86 (-5.25)
1000 / 12000
13
02'10"
(25'52")
27.69 (-9.42)
1000 / 13000
14
02'02"
(27'54")
29.51 (-7.61)
1000 / 14000
15
02'11"
(30'06")
27.48 (-9.63)
1000 / 15000
16
02'03"
(32'10")
29.27 (-7.85)
1000 / 16000
17
01'55"
(34'06")
31.30 (-5.81)
1000 / 17000
18
01'58"
(36'04")
30.51 (-6.60)
1000 / 18000
19
02'02"
(38'07")
29.51 (-7.61)
1000 / 19000
20
02'09"
(40'16")
27.91 (-9.21)
1000 / 20000
21
01'59"
(42'16")
30.25 (-6.86)
1000 / 21000
22
02'32"
(44'49")
23.68 (-13.43)
1000 / 22000
23
01'38"
(46'27")
36.73 (-0.38)
1000 / 23000
24
02'11"
(48'38")
27.48 (-9.63)
1000 / 24000
25
01'48"
(50'26")
33.33 (-3.78)
1000 / 25000
26
02'18"
(52'45")
26.09 (-11.03)
1000 / 26000
27
01'50"
(54'35")
32.73 (-4.39)
1000 / 27000
28
02'17"
(56'53")
26.28 (-10.84)
1000 / 28000
29
02'23"
(59'17")
25.17 (-11.94)
1000 / 29000
30
01'54"
(01:01'11")
31.58 (-5.53)
1000 / 30000
31
01'54"
(01:03'06")
31.58 (-5.53)
1000 / 31000
32
02'18"
(01:05'24")
26.09 (-11.03)
1000 / 32000
33
01'55"
(01:07'19")
31.30 (-5.81)
1000 / 33000
34
02'06"
(01:09'26")
28.57 (-8.54)
1000 / 34000
35
02'12"
(01:11'38")
27.27 (-9.84)
1000 / 35000
36
01'57"
(01:13'35")
30.77 (-6.34)
1000 / 36000
37
02'24"
(01:16'00")
25.00 (-12.11)
1000 / 37000
38
01'40"
(01:17'40")
36.00 (-1.11)
1000 / 38000
39
02'19"
(01:20'00")
25.90 (-11.21)
1000 / 39000
40
01'55"
(01:21'55")
31.30 (-5.81)
1000 / 40000
41
02'11"
(01:24'07")
27.48 (-9.63)
1000 / 41000
42
01'51"
(01:25'59")
32.43 (-4.68)
1000 / 42000
43
02'40"
(01:28'39")
22.50 (-14.61)
1000 / 43000
44
01'59"
(01:30'39")
30.25 (-6.86)
1000 / 44000
45
01'54"
(01:32'33")
31.58 (-5.53)
1000 / 45000
46
02'04"
(01:34'37")
29.03 (-8.08)
1000 / 46000
47
02'00"
(01:36'38")
30.00 (-7.11)
1000 / 47000
48
01'58"
(01:38'37")
30.51 (-6.60)
1000 / 48000
49
02'19"
(01:40'56")
25.90 (-11.21)
1000 / 49000
50
01'56"
(01:42'52")
31.03 (-6.08)
1000 / 50000
51
01'55"
(01:44'48")
31.30 (-5.81)
1000 / 51000
52
02'28"
(01:47'16")
24.32 (-12.79)
1000 / 52000
53
01'49"
(01:49'06")
33.03 (-4.09)
1000 / 53000
54
02'17"
(01:51'24")
26.28 (-10.84)
1000 / 54000
55
02'03"
(01:53'28")
29.27 (-7.85)
1000 / 55000
56
02'03"
(01:55'31")
29.27 (-7.85)
1000 / 56000
57
02'08"
(01:57'39")
28.12 (-8.99)
1000 / 57000
58
02'39"
(02:00'19")
22.64 (-14.47)
1000 / 58000
59
01'50"
(02:02'09")
32.73 (-4.39)
1000 / 59000
60
01'56"
(02:04'05")
31.03 (-6.08)
1000 / 60000
61
02'12"
(02:06'18")
27.27 (-9.84)
1000 / 61000
62
02'05"
(02:08'23")
28.80 (-8.31)
1000 / 62000
63
02'07"
(02:10'31")
28.35 (-8.77)
1000 / 63000
64
02'18"
(02:12'49")
26.09 (-11.03)
1000 / 64000
65
02'27"
(02:15'17")
24.49 (-12.62)
1000 / 65000
66
02'10"
(02:17'28")
27.69 (-9.42)
1000 / 66000
67
02'19"
(02:19'47")
25.90 (-11.21)
1000 / 67000
68
02'08"
(02:21'56")
28.12 (-8.99)
1000 / 68000
69
02'12"
(02:24'08")
27.27 (-9.84)
1000 / 69000
70
02'15"
(02:26'24")
26.67 (-10.45)
1000 / 70000
71
02'19"
(02:28'43")
25.90 (-11.21)
1000 / 71000
72
02'34"
(02:31'17")
23.38 (-13.74)
1000 / 72000
73
02'03"
(02:33'21")
29.27 (-7.85)
1000 / 73000
74
02'03"
(02:35'24")
29.27 (-7.85)
1000 / 74000
75
05'07"
(02:40'31")
11.73 (-25.39)
1000 / 75000
76
04'05"
(02:44'37")
14.69 (-22.42)
1000 / 76000
77
00'13"
(02:44'51")
8.41 (-28.70)
32 / 76032
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
236.72 km
bufalo JETSTREAM
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
胡嘉樹
和
陳信儒
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.0
-3.6 %
2
17.1
-6.4 %
3
25.9
-1.0 %
4
35.0
-1.2 %
5
28.3
-0.4 %
6
31.0
-1.4 %
7
36.0
-1.2 %
8
37.1
-1.2 %
9
34.3
-1.2 %
10
26.3
-2.5 %
11
27.3
-1.7 %
12
31.6
-3.0 %
13
27.5
-3.6 %
14
29.5
-1.7 %
15
19.3
-1.0 %
16
25.4
-0.8 %
17
31.0
-0.9 %
18
30.3
-1.1 %
19
29.3
1.2 %
20
22.6
-2.8 %
21
30.3
-0.8 %
22
23.5
2.4 %
23
36.7
-2.1 %
24
27.5
-0.9 %
25
33.0
1.2 %
26
26.1
-3.2 %
27
32.4
1.2 %
28
22.6
2.1 %
29
9.0
1.7 %
30
31.6
1.2 %
31
31.3
1.0 %
32
20.2
-0.6 %
33
31.0
-0.4 %
34
28.6
2.0 %
35
27.3
-3.2 %
36
30.8
-1.2 %
37
24.8
2.8 %
38
35.6
-0.8 %
39
20.2
-0.9 %
40
31.3
1.2 %
41
27.3
-2.8 %
42
32.1
1.2 %
43
15.1
2.8 %
44
13.5
1.1 %
45
31.3
1.0 %
46
29.0
1.0 %
47
29.8
-0.8 %
48
30.5
-1.6 %
49
17.9
3.0 %
50
31.0
-1.5 %
51
31.3
-0.5 %
52
24.2
-3.6 %
53
32.7
-0.6 %
54
13.6
-2.0 %
55
29.0
1.8 %
56
29.3
-3.3 %
57
21.7
-1.5 %
58
10.3
2.1 %
59
32.4
1.8 %
60
31.0
1.0 %
61
20.6
1.8 %
62
28.6
1.2 %
63
28.3
1.4 %
64
26.1
1.2 %
65
15.3
1.8 %
66
3.3
2.7 %
67
25.9
1.4 %
68
27.9
1.1 %
69
27.3
1.0 %
70
26.5
1.4 %
71
25.9
1.4 %
72
21.7
1.5 %
73
29.0
1.0 %
74
29.3
2.0 %
75
7.6
5.4 %
76
14.7
5.3 %
76.0
8.3
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
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00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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4.5 km
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00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
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00:53:57
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台中阿森
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05:10/km
台中阿森
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|
05:09/km
王聖欣
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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7.0 km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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