18.1 km | 03:41:08 | 12:15/km日期: 2021-11-20 05:52 - 總爬升: 1428 m - 地點: 泰山巖階梯10趟 - 平均心率: 150 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
Pace: 13'47" / 09'06" / 12'35" / 10'15" / 11'39" / 13'52" / 09'12" / 15'20" / 07'22" / 18'04" / 10'24" / 14'34" / 10'57" / 12'51" / 14'36" / 10'07" / 17'29" / 08'33" / 08'20" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
180.54 km 
Hoka 羊4 累積 :
315.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'47" | 00:13'47" |
| 2 | 09'06" | 00:22'53" |
| 3 | 12'35" | 00:35'28" |
| 4 | 10'15" | 00:45'43" |
| 5 | 11'39" | 00:57'22" |
| 6 | 13'52" | 01:11'14" |
| 7 | 09'12" | 01:20'26" |
| 8 | 15'20" | 01:35'46" |
| 9 | 07'22" | 01:43'08" |
| 10 | 18'04" | 02:01'12" |
| 11 | 10'24" | 02:11'36" |
| 12 | 14'34" | 02:26'10" |
| 13 | 10'57" | 02:37'07" |
| 14 | 12'51" | 02:49'58" |
| 15 | 14'36" | 03:04'34" |
| 16 | 10'07" | 03:14'41" |
| 17 | 17'29" | 03:32'10" |
| 18 | 08'33" | 03:40'43" |
| 18.0 | 08'23" | 03:41'08" |
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