Runner 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:20:46 | 18:01/km

日期: 2021-11-21 08:27 - 平均心率: 111 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 2102 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 17'57" / 18'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'57"

(17'57")

17'57"

1000 / 1000

101 / 54

2

02'49"

(20'46")

18'28" (+00'31")

152 / 1152

98 / 54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.16 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'57"	00:17'57"
1.2	18'28"	00:20'46"

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