跑步機設定：
初始模式：手動，時間：60分鐘，速度：10.0，坡度：1.0%。完成心跳：164

前天跑完結束心跳 172 有點驚人，今天就一模一樣設定再跑一次，也是挑八點邊跑邊看電視，今天穿比賽專用戰靴，果然很輕鬆，腳底完全舒暢，廣告的時候來個加速到 10.5 讓注意力集中在跑步刺激一下自己（一個小時定速是很枯燥的事情）。今天完成心跳 164... 好多了，但還是希望能落在 150 出頭。