Tway 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tway 南投
ID 562300

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1.8 km | 00:14:38 | 07:57/km

日期: 2021-11-24 15:26 - 平均心率: 142 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'11" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09"

1000 / 1000

2

06'28"

(14'38")

07'45"

835 / 1835

羽球熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.08 km

asics cumulus 22 累積 : 220.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

建成說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
1.8	07'43"	00:14'38"

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