吳進益 2013/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳進益彰化
ID 12143

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9.3 km | 00:57:32 | 06:12/km

日期: 2013-05-14 18:35 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 05'28" / 05'24" / 05'16" / 05'08" / 05'16" / 07'36" / 07'00" / 05'04" / 09'00" / 08'32" /

出了門,遇到垃圾車為了超過它就........爆衝了>.<

5月累積里程 : 209.10 km

MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 : 524.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

jean, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

小羊賽前ㄧ週，要放鬆心情，遞減強度囉!

2013-05-14 22:07 ·

1 個人推

吳進益就是沒把它當比賽阿!所以放鬆囉~~

2013-05-14 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'24"	00:10'52"
3	05'16"	00:16'08"
4	05'08"	00:21'16"
5	05'16"	00:26'32"
6	07'36"	00:34'08"
7	07'00"	00:41'08"
8	05'04"	00:46'12"
9	09'00"	00:55'12"
9.3	08'31"	00:57'32"

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