今天一樣，不想跑步，所以專心練重訓。
昨天做的那幾塊肌肉還在酸軟無力，今天可以做的選擇就少很多了，嘗試新動作：小腿掂腳的機器，好像不難，最後一輪加到底 305lb 所有砝碼全上，都還做得動，懷疑自己是否動作不正確，明天試試看放很輕，看看動作是否有不一樣。

[X]踏步機 Lvl-10*15
[X]坐姿划船機 130
[X]肩部推舉 120 -
[X]蝴蝶機 75
[X]坐姿小腿推蹬 250