許正輝 2015/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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10.0 km | 00:45:42 | 04:33/km

日期: 2015-05-21 18:05 - 地點: 新北市鶯歌區永吉國民小學 - 天氣: 涼爽微風 - 卡路里: 666 Cal

https://connect.garmin.com/modern/activity/780574310

下午到18：05倒完垃圾才有時間出門跑步，因為時間很有限，所以只能儘量跑快一點，除了第1K（未熱身起跑，從家中出發跑到永吉國小並不好跑，跑了4分55秒）及最後1K（4分44秒）之外，其他的8K大約都是跑4分半／km以內的速度，最近愈來愈覺得這樣的速度對我來說已經不很辛苦，體能持續進步中。

天天跑第1220天。

5月累積里程 : 220.51 km

Barefoot 累積 : 13607.5 km

手動上傳 | 9 years ago

國隆, Ming Yeh 和其他 15 人說推

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