許修嘉 2015/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

許修嘉彰化
ID 31941

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.3 km | 00:47:43 | 04:37/km

日期: 2015-05-22 17:41 - 地點: 老地方 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 04'46" / 04'38" / 04'41" / 04'40" / 04'38" / 04'35" / 04'38" / 04'35" / 04'29" / 04'19" / 05'32" /

彰化

許修嘉

·

慢步雨中~只有前進沒有~退路~
失敗沒有藉口~
唯有相信自我

5月累積里程 : 161.82 km

XT 上傳 | 9 years ago

CAT, Ci-Hong Lian 和其他 24 人說推

·

觀看另 17 則留言

囧緊企棒賽阿~~~~~~修等a賽噴出來~~安捏都某好阿

2015-05-26 22:07 ·

許修嘉挖鼻孔~中

2015-05-26 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'38"	00:09'24"
3	04'41"	00:14'05"
4	04'40"	00:18'45"
5	04'38"	00:23'23"
6	04'35"	00:27'58"
7	04'38"	00:32'36"
8	04'35"	00:37'11"
9	04'29"	00:41'40"
10	04'19"	00:45'59"
10.3	05'32"	00:47'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km