林文卿 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林文卿台中
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115.0 km | 06:46:52 | 17.0 km/h

2021宇老大滿貫

官方成績
日期	2021-11-28
成績	06:46:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'32")

00:11'32" (+03'36")

00:23'30" (+06'50")

10 km

(00:23'30")

00:11'58" (+04'02")

15 km

(00:34'14")

00:10'44" (+02'48")

00:27'16" (+10'36")

20 km

(00:50'46")

00:16'32" (+08'36")

25 km

(01:25'35")

00:34'49" (+26'53")

01:17'35" (+00'55")

30 km

(02:08'21")

00:42'46" (+34'50")

35 km

(02:40'25")

00:32'04" (+24'08")

01:13'36" (+56'56")

40 km

(03:21'57")

00:41'32" (+33'36")

45 km

(03:40'24")

00:18'27" (+10'31")

00:35'47" (+19'07")

50 km

(03:57'44")

00:17'20" (+09'24")

55 km

(04:10'32")

00:12'48" (+04'52")

00:24'20" (+07'40")

60 km

(04:22'04")

00:11'32" (+03'36")

65 km

(04:32'49")

00:10'45" (+02'49")

00:27'06" (+10'26")

70 km

(04:49'10")

00:16'21" (+08'25")

75 km

(05:04'42")

00:15'32" (+07'36")

00:26'36" (+09'56")

80 km

(05:15'46")

00:11'04" (+03'08")

85 km

(05:33'42")

00:17'56" (+10'00")

00:31'36" (+14'56")

90 km

(05:47'22")

00:13'40" (+05'44")

95 km

(05:58'14")

00:10'52" (+02'56")

00:36'00" (+19'20")

100 km

(06:23'22")

00:25'08" (+17'12")

105 km

(06:31'18")

00:07'56"

00:16'40"

110 km

(06:40'02")

00:08'44" (+00'48")

Finish

(06:46:52)

日期: 2021-11-28 06:21 - 總爬升: 2446 m - 地點: 新竹關西 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 1753 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

賽後評分: 補給很差，但風景超美
給 4 星

11月累積里程 : 456.16 km

Specialized tarmac

GPX 上傳 | 2 years ago

許原銘, 楊樂樂（二哥）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	1.8 %
2	31.0	2.8 %
3	30.0	2.6 %
4	27.3	7.5 %
5	25.0	3.2 %
6	29.0	5.2 %
7	36.0	-3.7 %
8	21.4	6.5 %
9	21.2	-1.9 %
10	23.1	8.0 %
11	30.0	-7.8 %
12	27.3	-5.0 %
13	25.0	5.4 %
14	29.0	-4.5 %
15	29.0	4.8 %
16	23.7	5.8 %
17	25.0	5.8 %
18	16.1	13.6 %
19	18.0	8.4 %
20	13.2	18.3 %
21	10.8	7.7 %
22	4.7	10.0 %
23	12.5	5.3 %
24	10.1	12.2 %
25	10.5	15.4 %
26	9.6	9.3 %
27	9.6	21.7 %
28	8.7	12.4 %
29	8.4	14.6 %
30	3.7	18.6 %
31	11.1	8.6 %
32	7.6	19.5 %
33	11.1	12.3 %
34	9.9	9.6 %
35	8.3	17.0 %
36	1.9	-15.3 %
37	30.0	-17.9 %
38	25.7	-13.0 %
39	22.0	-9.8 %
40	23.7	-8.3 %
41	32.1	-10.0 %
42	31.0	-13.2 %
43	27.3	-13.9 %
44	19.6	11.5 %
45	6.4	-12.2 %
46	25.7	-13.0 %
47	15.3	7.0 %
48	14.5	9.9 %
49	22.5	18.6 %
50	14.1	-18.4 %
51	13.6	17.2 %
52	30.0	-9.1 %
53	34.6	-6.4 %
54	21.4	10.0 %
55	32.1	-11.5 %
56	36.0	-6.4 %
57	18.0	18.6 %
58	30.0	-18.6 %
59	29.0	-7.7 %
60	24.3	13.8 %
61	20.3	-10.0 %
62	23.7	25.0 %
63	33.3	-11.7 %
64	37.5	-11.0 %
65	32.1	-10.9 %
66	18.4	7.2 %
67	17.6	15.0 %
68	36.0	-11.8 %
69	31.0	-16.3 %
70	9.9	-18.8 %
71	16.1	15.2 %
72	11.7	15.5 %
73	19.1	-11.0 %
74	34.6	-10.0 %
75	33.3	-7.5 %
76	26.5	10.0 %
77	23.1	-8.7 %
78	45.0	-10.0 %
79	32.1	-7.4 %
80	20.0	-17.6 %
81	9.2	10.6 %
82	13.0	5.7 %
83	34.6	-9.6 %
84	28.1	-5.7 %
85	20.5	5.3 %
86	22.0	9.0 %
87	36.0	-9.7 %
88	18.0	6.5 %
89	26.5	-6.0 %
90	16.4	15.2 %
91	20.0	-7.0 %
92	37.5	-6.8 %
93	25.0	8.5 %
94	30.0	-6.0 %
95	32.1	-10.0 %
96	21.4	5.0 %
97	14.8	6.9 %
98	6.2	7.2 %
99	12.2	12.4 %
100	16.4	7.8 %
101	42.9	-7.1 %
102	39.1	-9.3 %
103	34.6	-6.7 %
104	37.5	-5.1 %
105	36.0	-5.0 %
106	36.0	-9.0 %
107	33.3	6.8 %
108	29.0	-7.5 %
109	36.0	-3.8 %
110	39.1	-5.7 %
111	27.3	-5.2 %
112	36.0	-3.0 %
113	24.8	-2.6 %
113.1	16.5	-6.0 %

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