Connie Chen 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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6.6 km | 00:43:23 | 06:34/km

日期: 2021-11-29 09:18 - 平均心率: 149 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'37" / 06'37" / 06'41" / 07'06" / 07'11" / 06'30" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.53 km

NIKE legend react 累積 : 566.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rola Tsai 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'37"	00:13'14"
3	06'41"	00:19'55"
4	07'06"	00:27'01"
5	07'11"	00:34'12"
6	06'30"	00:40'42"
6.6	04'29"	00:43'23"

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成績 : 03:46:01

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