12.8 km | 01:29:17 | 06:58/km日期: 2021-11-30 11:43 - 總爬升: 172 m - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 171 - 卡路里: 761 Cal - 總步數: 15630 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'03" / 06'30" / 06'30" / 06'37" / 06'14" / 06'38" / 06'25" / 06'44" / 06'39" / 06'56" / 06'20" / 06'51" / 12'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'03" (+00'46") | 1000 / 1000 | 175 / 80 |
2 | | 06'33" (+00'16") | 1000 / 2001 | 179 / 84 |
3 | | 06'28" (+00'11") | 1003 / 3004 | 179 / 85 |
4 | | 06'42" (+00'25") | 1000 / 4005 | 180 / 82 |
5 | | 06'17" | 1000 / 5005 | 180 / 88 |
6 | | 06'39" (+00'22") | 1002 / 6008 | 181 / 82 |
7 | | 06'29" (+00'12") | 1001 / 7010 | 181 / 85 |
8 | | 06'49" (+00'32") | 1002 / 8012 | 180 / 81 |
9 | | 06'42" (+00'25") | 1000 / 9012 | 180 / 82 |
10 | | 06'51" (+00'34") | 1002 / 10014 | 181 / 80 |
11 | | 06'38" (+00'21") | 1004 / 11018 | 181 / 82 |
12 | | 06'49" (+00'32") | 1000 / 12019 | 181 / 80 |
13 | | 11'24" (+05'07") | 793 / 12812 | 129 / 67 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 377.38 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'30" | 00:13'33" |
3 | 06'30" | 00:20'03" |
4 | 06'37" | 00:26'40" |
5 | 06'14" | 00:32'54" |
6 | 06'38" | 00:39'32" |
7 | 06'25" | 00:45'57" |
8 | 06'44" | 00:52'41" |
9 | 06'39" | 00:59'20" |
10 | 06'56" | 01:06'16" |
11 | 06'20" | 01:12'36" |
12 | 06'51" | 01:19'27" |
12.8 | 12'05" | 01:29'17" |