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    swallow 基隆
    ID 292922
    21 位追隨者
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    swallow  
    35.5 km | 01:41:46 | 20.9 km/h
    日期: 2021-12-01 14:07 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 144 - 踏頻: 69 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 40% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'56"  (12'56")
    		23.23 (-1.10)5000 / 5000
    2
    14'22"  (27'18")
    		20.93 (-3.39)5000 / 10000
    3
    14'25"  (41'44")
    		20.81 (-3.52)5000 / 15000
    4
    20'52"  (01:02'37")
    		14.40 (-9.92)5000 / 20000
    5
    12'50"  (01:15'27")
    		23.38 (-0.95)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    12'36"  (01:28'04")
    		23.84 (-0.48)5000 / 30000
    7
    12'22"  (01:40'26")
    		24.325000 / 35000
    8
    01'19"  (01:41'46")
    		23.84 (-0.48)522 / 35522
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 714.43 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    孫宏祥 { 祥 哥 } 和 李家豪 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.1-1.0 %
    227.7-1.2 %
    315.9-0.6 %
    412.2-0.7 %
    520.8-0.7 %
    614.81.0 %
    75.41.7 %
    818.11.3 %
    922.22.0 %
    1022.61.6 %
    1122.81.2 %
    1219.81.8 %
    1318.5-0.5 %
    1417.71.8 %
    1519.01.8 %
    1616.82.7 %
    177.54.1 %
    1814.05.2 %
    1915.54.6 %
    202.75.6 %
    213.8-4.6 %
    2233.3-5.0 %
    2340.9-5.5 %
    2425.9-4.5 %
    2525.0-2.7 %
    2627.9-2.4 %
    2720.0-1.9 %
    2820.7-1.0 %
    2918.21.7 %
    3030.3-1.5 %
    3129.0-1.1 %
    3210.91.2 %
    337.01.2 %
    3423.1-0.4 %
    3528.3-1.6 %
    35.523.8-0.6 %

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