5.0 km | 01:05:42 | 13:02/km日期: 2021-12-03 06:29 - 平均心率: 87 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 12°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'36" / 11'41" / 11'40" / 12'31" / 16'41" / 12'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'39" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'41" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'31" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 16'39" (+05'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'15" (+00'36") | 42 / 5042 |
早安
天冷真的要離開
溫暖的被窩好難噢！
繼續加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 167.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 11'41" | 00:19'17" |
| 3 | 11'40" | 00:30'57" |
| 4 | 12'31" | 00:43'28" |
| 5 | 16'41" | 01:00'09" |
| 5.0 | 12'12" | 01:00'40" |
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