林進錕 2013/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

林進錕台北市
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1.9 km | 00:10:43 | 05:36/km

日期: 2013-05-02 21:59 - 地點: 新竹金山街 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 95 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 55%

Pace: 05'19" / 05'54" /

金山街試跑，有點吃太飽而且好久沒跑了，超廢！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.76 km

XT 上傳 | 11 years ago

邱無忌(靜心湖午跑班), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.9	05'54"	00:10'43"

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