張家瑋 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:26:56 | 05:18/km

日期: 2021-12-03 22:23 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

Pace: 05'51" / 05'23" / 05'09" / 05'02" / 04'51" / 08'20" /

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5公里訓練
資料來源自運動手錶
可以參考數據更多了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 267.44 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

郭鐙燦, ★K.W.Chang★ 和其他 28 人說推

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觀看另 6 則留言

張耀文這手錶功能很不錯👍

2021-12-05 00:14 ·

2 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋晚安，運動愉快

2021-12-06 22:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'23"	00:11'14"
3	05'09"	00:16'23"
4	05'02"	00:21'25"
5	04'51"	00:26'16"
5.1	08'10"	00:26'56"

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