沈大樹 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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4.0 km | 00:35:09 | 08:47/km

日期: 2021-12-02 21:20 - 平均心率: 125 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 11'54" / 09'03" / 08'04" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.57 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3057.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	09'03"	00:20'57"
3	08'04"	00:29'01"
4.0	06'07"	00:35'09"

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