14.2 km | 01:34:36 | 06:40/km日期: 2021-12-07 04:35 - 總爬升: 205 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 176 - 卡路里: 842 Cal - 總步數: 16884 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'10" / 06'48" / 06'30" / 07'02" / 07'38" / 07'10" / 06'27" / 07'00" / 05'42" / 05'37" / 05'31" / 07'32" / 06'22" / 06'26" / 09'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'10" (+01'33") | 1000 / 1000 | 170 / 81 |
2 | | 06'51" (+01'14") | 1000 / 2001 | 178 / 81 |
3 | | 06'36" (+00'59") | 1000 / 3002 | 175 / 86 |
4 | | 07'11" (+01'34") | 1000 / 4003 | 177 / 78 |
5 | | 07'29" (+01'52") | 1000 / 5003 | 178 / 74 |
6 | | 07'11" (+01'34") | 1001 / 6005 | 181 / 76 |
7 | | 06'27" (+00'50") | 1003 / 7008 | 186 / 83 |
8 | | 07'00" (+01'23") | 1001 / 8009 | 171 / 83 |
9 | | 05'38" (+00'01") | 1001 / 9011 | 187 / 94 |
10 | | 05'38" (+00'01") | 1002 / 10013 | 185 / 95 |
11 | | 05'37" | 1002 / 11016 | 184 / 96 |
12 | | 07'32" (+01'55") | 1000 / 12016 | 165 / 80 |
13 | | 06'23" (+00'46") | 1001 / 13018 | 184 / 84 |
14 | | 06'26" (+00'49") | 1002 / 14021 | 179 / 86 |
15 | | 07'20" (+01'43") | 161 / 14182 | 179 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 396.99 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'48" | 00:13'58" |
3 | 06'30" | 00:20'28" |
4 | 07'02" | 00:27'30" |
5 | 07'38" | 00:35'08" |
6 | 07'10" | 00:42'18" |
7 | 06'27" | 00:48'45" |
8 | 07'00" | 00:55'45" |
9 | 05'42" | 01:01'27" |
10 | 05'37" | 01:07'04" |
11 | 05'31" | 01:12'35" |
12 | 07'32" | 01:20'07" |
13 | 06'22" | 01:26'29" |
14 | 06'26" | 01:32'55" |
14.2 | 09'10" | 01:34'36" |