14.0 km | 01:24:29 | 06:01/km日期: 2021-12-04 18:48 - 平均心率: 155 - 卡路里: 833 Cal - 總步數: 14252 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'58" / 05'42" / 05'57" / 06'06" / 05'09" / 06'00" / 06'34" / 05'13" / 06'11" / 07'07" / 05'33" / 06'19" / 06'33" / 05'10" / 23'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+01'19") | 1000 / 1000 | 167 / 96 |
| 2 | | 05'48" (+00'57") | 1001 / 2001 | 166 / 103 |
| 3 | | 06'02" (+01'11") | 1002 / 3004 | 169 / 97 |
| 4 | | 06'09" (+01'18") | 1000 / 4004 | 168 / 96 |
| 5 | | 05'05" (+00'14") | 1002 / 5007 | 170 / 115 |
| 6 | | 06'19" (+01'28") | 1000 / 6007 | 166 / 94 |
| 7 | | 06'30" (+01'39") | 1001 / 7009 | 168 / 91 |
| 8 | | 05'04" (+00'13") | 1002 / 8011 | 171 / 115 |
| 9 | | 06'25" (+01'34") | 1001 / 9013 | 168 / 92 |
| 10 | | 07'12" (+02'21") | 1000 / 10013 | 166 / 83 |
| 11 | | 05'18" (+00'27") | 1000 / 11013 | 171 / 109 |
| 12 | | 06'35" (+01'44") | 1001 / 12015 | 169 / 89 |
| 13 | | 06'43" (+01'52") | 1001 / 13017 | 168 / 88 |
| 14 | | 04'51" | 1002 / 14020 | 170 / 121 |
| 15 | | 05'44" (+00'53") | 14 / 14034 | 168 / 103 |
嘗試自己間歇，5、8、11、14拉到zone4。還不習慣，放慢時呼吸緩和不太下來⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
171.61 km 
asics Glideride 2 累積 :
593.8 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'42" | 00:11'40" |
| 3 | 05'57" | 00:17'37" |
| 4 | 06'06" | 00:23'43" |
| 5 | 05'09" | 00:28'52" |
| 6 | 06'00" | 00:34'52" |
| 7 | 06'34" | 00:41'26" |
| 8 | 05'13" | 00:46'39" |
| 9 | 06'11" | 00:52'50" |
| 10 | 07'07" | 00:59'57" |
| 11 | 05'33" | 01:05'30" |
| 12 | 06'19" | 01:11'49" |
| 13 | 06'33" | 01:18'22" |
| 14 | 05'10" | 01:23'32" |
| 14.0 | 26'54" | 01:24'29" |
展開計圈分析
留言 
