Shui Shing Tommy Wong 2015/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

19.9 km | 04:25:09 | 13:21/km

日期: 2015-05-27 09:34 - 總爬升: 1112 m - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 07'52" / 05'38" / 06'31" / 11'58" / 11'15" / 10'48" / 10'12" / 07'13" / 09'18" / 11'43" / 16'56" / 15'12" / 16'49" / 11'55" / 21'38" / 16'30" / 12'57" / 26'13" / 18'22" / 18'52" /

5月累積里程 : 232.84 km

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觀看另 5 則留言

Shui Shing Tommy Wong Andy@素跑蔡兄!多謝鼓勵!

2015-05-28 05:04 ·

NamLi 大哥成加油~~

2015-05-28 21:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	05'38"	00:13'30"
3	06'31"	00:20'01"
4	11'58"	00:31'59"
5	11'15"	00:43'14"
6	10'48"	00:54'02"
7	10'12"	01:04'14"
8	07'13"	01:11'27"
9	09'18"	01:20'45"
10	11'43"	01:32'28"
11	16'56"	01:49'24"
12	15'12"	02:04'36"
13	16'49"	02:21'25"
14	11'55"	02:33'20"
15	21'38"	02:54'58"
16	16'30"	03:11'28"
17	12'57"	03:24'25"
18	26'13"	03:50'38"
19	18'22"	04:09'00"
19.9	18'51"	04:25'09"

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