林淦鈿（淦哥） 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

5.1 km | 00:50:08 | 09:55/km

日期: 2021-12-10 18:26 - 平均心率: 108 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 09'29" / 09'21" / 10'01" / 09'56" / 10'16" / 20'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 293.93 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 3 螢光黃累積 : 142.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Tian Wang, 林佳穎和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	09'21"	00:18'50"
3	10'01"	00:28'51"
4	09'56"	00:38'47"
5	10'16"	00:49'03"
5.1	19'50"	00:50'08"

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