胖吉 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

胖吉台中
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1.2 km | 00:09:27 | 07:51/km

日期: 2021-12-11 08:36 - 平均心率: 118 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1096 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'15" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 279.09 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

七逃郎說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
1.2	05'54"	00:09'27"

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