Tway 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tway 南投
ID 562300

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1.0 km | 00:07:27 | 07:22/km

日期: 2021-12-13 15:30 - 平均心率: 121 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'27")

07'29" (+00'06")

8 / 1008

羽球熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.61 km

asics cumulus 22 累積 : 220.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

建成和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.0	05'55"	00:07'33"

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