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葉振隆
花蓮
ID 53282
37 位追隨者
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葉振隆
100.0 km
|
04:08:24
|
24.2 km/h
2021花蓮太平洋盃自行車200K挑戰
官方成績
日期
2021-12-11
成績
04:08:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:11'50")
00:11'50" (+02'50")
00:20'50"
10 km
(00:20'50")
00:09'00"
15 km
(00:29'55")
00:09'05" (+00'05")
00:22'33" (+01'43")
20 km
(00:43'23")
00:13'28" (+04'28")
25 km
(01:10'47")
00:27'24" (+18'24")
00:36'51" (+16'01")
30 km
(01:20'14")
00:09'27" (+00'27")
35 km
(01:29'30")
00:09'16" (+00'16")
00:21'16" (+00'26")
40 km
(01:41'30")
00:12'00" (+03'00")
45 km
(01:54'06")
00:12'36" (+03'36")
00:24'21" (+03'31")
50 km
(02:05'51")
00:11'45" (+02'45")
55 km
(02:19'34")
00:13'43" (+04'43")
00:30'39" (+09'49")
60 km
(02:36'30")
00:16'56" (+07'56")
65 km
(03:04'06")
00:27'36" (+18'36")
00:42'30" (+21'40")
70 km
(03:19'00")
00:14'54" (+05'54")
75 km
(03:33'32")
00:14'32" (+05'32")
00:26'12" (+05'22")
80 km
(03:45'12")
00:11'40" (+02'40")
85 km
(03:58'36")
00:13'24" (+04'24")
00:23'14" (+02'24")
90 km
(04:08'26")
00:09'50" (+00'50")
Finish
(04:08:24)
日期:
2021-12-11 08:02
-
總爬升:
1067 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
1805 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'50"
(11'50")
25.35 (-7.98)
5000 / 5000
2
09'00"
(20'50")
33.33
5000 / 10000
3
09'04"
(29'54")
33.33
5000 / 15000
4
13'28"
(43'23")
22.36 (-10.97)
5000 / 20000
5
27'22"
(01:10'46")
10.98 (-22.36)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'26"
(01:20'12")
31.86 (-1.47)
5000 / 30000
7
09'16"
(01:29'29")
32.43 (-0.90)
5000 / 35000
8
11'59"
(01:41'29")
25.17 (-8.16)
5000 / 40000
9
12'35"
(01:54'04")
23.84 (-9.49)
5000 / 45000
10
11'45"
(02:05'50")
25.53 (-7.80)
5000 / 50000
11
13'43"
(02:19'33")
21.95 (-11.38)
5000 / 55000
12
16'55"
(02:36'29")
17.73 (-15.60)
5000 / 60000
13
27'35"
(03:04'04")
10.88 (-22.46)
5000 / 65000
14
14'53"
(03:18'58")
20.22 (-13.11)
5000 / 70000
15
14'32"
(03:33'30")
20.69 (-12.64)
5000 / 75000
16
11'40"
(03:45'11")
25.71 (-7.62)
5000 / 80000
17
13'23"
(03:58'34")
22.50 (-10.83)
5000 / 85000
18
09'49"
(04:08'24")
25.35 (-7.98)
4127 / 89127
賽後評分:
無
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
201.00 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳明裕（吉安路跑協會）
和
馬國
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.4
-1.2 %
2
29.8
1.0 %
3
23.7
3.4 %
4
30.3
-1.6 %
5
29.5
-1.6 %
6
38.7
-1.3 %
7
31.3
1.0 %
8
30.5
1.4 %
9
31.0
1.0 %
10
36.7
-0.7 %
11
31.0
-0.3 %
12
35.0
2.0 %
13
30.8
1.2 %
14
34.0
-1.0 %
15
35.0
-0.5 %
16
19.7
9.2 %
17
18.1
7.8 %
18
15.1
-0.9 %
19
30.0
-2.1 %
20
52.9
-5.0 %
21
11.1
5.8 %
22
10.1
6.4 %
23
13.0
4.7 %
24
9.5
8.4 %
25
11.8
4.5 %
26
29.8
-3.2 %
27
29.5
-3.7 %
28
34.6
-4.0 %
29
40.9
-5.6 %
30
27.3
-4.5 %
31
42.4
-2.7 %
32
34.3
-1.6 %
33
31.6
-1.4 %
34
28.6
-1.0 %
35
28.6
2.0 %
36
15.2
5.0 %
37
34.3
-2.6 %
38
32.4
-2.9 %
39
20.6
4.4 %
40
39.1
-1.9 %
41
30.0
2.7 %
42
28.1
2.5 %
43
31.6
-0.3 %
44
31.0
1.5 %
45
12.9
1.6 %
46
34.6
-1.2 %
47
24.8
1.8 %
48
27.9
-1.3 %
49
27.1
-1.1 %
50
18.6
2.8 %
51
23.7
-1.9 %
52
19.8
-1.5 %
53
21.2
2.7 %
54
17.1
5.7 %
55
33.0
-3.9 %
56
27.9
3.2 %
57
19.3
5.0 %
58
23.1
3.3 %
59
12.7
3.8 %
60
13.8
7.0 %
61
7.6
6.7 %
62
8.5
4.6 %
63
9.4
5.4 %
64
15.5
4.0 %
65
24.7
-3.0 %
66
49.3
-7.2 %
67
21.8
-5.6 %
68
48.0
-6.4 %
69
14.9
-4.5 %
70
10.6
5.1 %
71
8.4
6.0 %
72
29.8
-10.0 %
73
23.5
-2.4 %
74
81.8
-0.9 %
75
28.8
1.0 %
76
20.6
3.2 %
77
30.3
-0.9 %
78
27.9
1.0 %
79
26.7
-1.8 %
80
25.4
2.5 %
81
25.4
1.2 %
82
27.1
-1.4 %
83
23.1
-0.8 %
84
22.2
3.0 %
85
17.1
-2.3 %
86
22.5
3.2 %
87
31.6
-3.4 %
88
24.5
-0.6 %
89
26.1
-0.8 %
89.1
14.8
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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