11.0 km | 01:33:24 | 08:29/km日期: 2021-12-17 16:05 - 平均心率: 131 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 15°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(50)
Pace: 09'33" / 06'05" / 06'38" / 05'58" / 06'58" / 07'09" / 10'05" / 09'59" / 09'52" / 09'48" / 10'34" / 18'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'09" (+04'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'58" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'08" (+01'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'05" (+04'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'59" (+04'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'51" (+03'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'47" (+03'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'34" (+04'36") | 1000 / 11000 |
12 | | 17'22" (+11'24") | 8 / 11008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 329.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'33" | 00:09'33" |
2 | 06'05" | 00:15'38" |
3 | 06'38" | 00:22'16" |
4 | 05'58" | 00:28'14" |
5 | 06'58" | 00:35'12" |
6 | 07'09" | 00:42'21" |
7 | 10'05" | 00:52'26" |
8 | 09'59" | 01:02'25" |
9 | 09'52" | 01:12'17" |
10 | 09'48" | 01:22'05" |
11 | 10'34" | 01:32'39" |
11.0 | 17'43" | 01:32'48" |