周文得 2015/06/02 訓練日誌

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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周文得

11.7 km | 01:03:20 | 05:23/km

日期: 2015-06-02 18:01 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 1049 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'47" / 05'25" / 05'27" / 05'33" / 05'28" / 05'27" / 05'26" / 04'45" / 04'41" / 04'46" / 05'29" / 06'56" /

6月累積里程 : 104.05 km

XT 上傳 | 9 years ago

余豐任, Jerry Wu 和其他 25 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'25"	00:11'12"
3	05'27"	00:16'39"
4	05'33"	00:22'12"
5	05'28"	00:27'40"
6	05'27"	00:33'07"
7	05'26"	00:38'33"
8	04'45"	00:43'18"
9	04'41"	00:47'59"
10	04'46"	00:52'45"
11	05'29"	00:58'14"
11.7	06'56"	01:03'20"

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