Loklok Cheung 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

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4.0 km | 00:24:11 | 06:05/km

日期: 2015-05-31 09:18 - 地點: Kowloon Tong - 平均心率: 62 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 83%

Pace: 05'31" / 05'43" / 05'55" / 07'00" / 00'02" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	21298~25885	65~79%
2:M馬拉松配速區	25885~29162	79~89%
3:T乳酸耐力區	29162~30145	89~92%
4:A無氧耐力區	30145~31947	92~97.5%
5:I最大耗氧區	31947~32767	97.5~100%
最大心率為32767 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.21 km

XT 上傳 | 9 years ago

choileung, 寶妮和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'43"	00:11'14"
3	05'55"	00:17'09"
4	07'00"	00:24'09"
4.0	-1'-14"	00:24'11"

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