Runner 2021/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:09:16 | 05:41/km

日期: 2021-12-18 08:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1554 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'40" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

04'39"

1001 / 1001

177 / 120

2

04'36"

(09'16")

07'20" (+02'41")

626 / 1627

157 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.49 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
1.6	07'19"	00:09'16"

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