崔存得 2021/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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7.4 km | 00:59:51 | 08:06/km

日期: 2021-12-18 06:12 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(22)

Pace: 13'47" / 05'53" / 05'57" / 05'51" / 06'01" / 06'15" / 10'56" / 13'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'18"

(17'18")

10'45" (+04'48")

1609 / 1609

2

09'35"

(26'53")

05'57"

1609 / 3218

3

09'36"

(36'30")

05'58" (+00'01")

1609 / 4828

4

09'54"

(46'24")

06'09" (+00'12")

1609 / 6437

5

13'26"

(59'51")

14'20" (+08'23")

937 / 7375

12月累積里程 : 348.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃明發和楊國賢說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	05'53"	00:19'40"
3	05'57"	00:25'37"
4	05'51"	00:31'28"
5	06'01"	00:37'29"
6	06'15"	00:43'44"
7	10'56"	00:54'40"
7.4	13'51"	00:59'52"

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